PORTAL MINAHASA – Banyak yang hanya sekadar menduga-duga tentang Kolesterol. Pada akhirnya itu bisa menyebabkan salah pemahaman dan keliru dalam penanganan.
Kolesterol itu ada yang baik dan buruk. Pada tingkat normal, itu adalah zat penting bagi tubuh. Namun, jika konsentrasi dalam darah menjadi terlalu tinggi, itu menjadi bahaya diam-diam yang menempatkan orang pada risiko serangan jantung.
Kolesterol hadir di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang penting dalam hal mencerna makanan, memproduksi hormon, dan menghasilkan vitamin D . Tubuh memproduksinya, tetapi orang juga mengkonsumsinya dalam makanan. Penampilannya seperti lilin dan gemuk.
Baca Juga: Sering Kesemutan? Simak cara Mengatasi dan Apa Obat Tradisional yang Ampuh
Ada dua jenis Kolesterol:
Lipoprotein densitas rendah (LDL), atau Kolesterol "jahat".
Lipoprotein densitas tinggi (HDL), atau Kolesterol “baik”
Pada artikel ini, kami akan menjelaskan peran Kolesterol. Kami juga akan membahas penyebab kolesterol tinggi, serta gejala, pengobatan, dan pencegahannya.
Fakta singkat tentang kolesterol:
Kolesterol adalah zat penting yang diproduksi tubuh tetapi juga dikonsumsi orang dalam makanan.
Faktor risiko untuk Kolesterol tinggi termasuk riwayat keluarga dan pilihan gaya hidup yang dapat dimodifikasi dari diet dan olahraga.
Baca Juga: Ini Dia Bahan Pelengkap Masakan Rendang, Jagonya Obat Tradisional Penyakit Kelas Berat
Memiliki kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apapun.
Jika perubahan gaya hidup tidak berhasil atau kadar Kolesterol sangat tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat penurun lipid, seperti statin.
Apa itu Kolesterol menurut pakar ?
Léa Jones dari Stocksy United mengatakan, Kolesterol adalah zat berbasis minyak. Itu tidak bercampur dengan darah, yang berbasis air. Ini berjalan di sekitar tubuh dalam lipoprotein.
Dua jenis lipoprotein membawa paket Kolesterol:
Low-density lipoprotein (LDL): Kolesterol yang berjalan dengan cara ini adalah Kolesterol yang tidak sehat atau "jahat".
High-density lipoprotein (HDL): Kolesterol yang ada dalam HDL dikenal sebagai Kolesterol “baik”.
Kolesterol memiliki empat fungsi utama, yang tanpanya kita tidak dapat bertahan hidup. Itu adalah:
- berkontribusi pada struktur dinding sel
- membuat asam empedu pencernaan di usus
- memungkinkan tubuh memproduksi vitamin D
- memungkinkan tubuh untuk membuat hormon tertentu
Penyebab Kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko yang signifikan untuk penyakit jantung koroner dan penyebab serangan jantung .
Penumpukan kolesterol adalah bagian dari proses yang mempersempit arteri, yang disebut aterosklerosis . Pada aterosklerosis, plak terbentuk dan menyebabkan pembatasan aliran darah.
Baca Juga: Buah Ackee, obat tradisional Asal Jamaica yang terabaikan di Indonesia
Mengurangi asupan lemak dalam makanan membantu mengelola kadar Kolesterol. Secara khusus, sangat membantu untuk membatasi makanan yang mengandung:
- Kolesterol: Ini hadir dalam makanan hewani, daging, dan keju.
- Lemak jenuh: Ini terjadi pada beberapa daging, produk susu, cokelat, makanan yang dipanggang, gorengan, dan makanan olahan.
- Lemak trans: Ini terjadi pada beberapa makanan yang digoreng dan diproses.
Kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat menyebabkan kadar LDL darah lebih tinggi. Faktor genetik dapat berkontribusi terhadap Kolesterol tinggi. Orang dengan kondisi bawaan hiperkolesterolemia familial memiliki kadar LDL yang sangat tinggi.
Kondisi lain yang dapat menyebabkan kadar Kolesterol tinggi, termasuk:
- diabetes
- penyakit hati atau ginjal
- sindrom ovarium polikistik
- kehamilan dan kondisi lain yang meningkatkan kadar hormon wanita
- kelenjar tiroid kurang aktif
- obat-obatan yang meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL, seperti progestin, steroid anabolik, dan kortikosteroid
Gejala kolesterol tinggi
Seseorang dengan kadar Kolesterol tinggi sering tidak memiliki tanda atau gejala, tetapi pemeriksaan rutin dan tes darah rutin dapat membantu mendeteksi kadar Kolesterol tinggi.
Seseorang yang tidak menjalani tes mungkin mengalami serangan jantung tanpa peringatan, karena mereka tidak tahu bahwa mereka memiliki kadar Kolesterol tinggi. Tes rutin dapat membantu mengurangi risiko ini.
Kolesterol dalam makanan
Sebuah laporan dari Harvard Health telah mengidentifikasi 11 makanan penurun Kolesterol yang secara aktif menurunkan kadar Kolesterol:
- gandum
- jelai dan biji-bijian utuh
- kacang polong
- terong dan okra
- gila
- minyak sayur (kanola, bunga matahari)
- buah-buahan (terutama apel, anggur, stroberi, dan jeruk)
- kedelai dan makanan berbahan dasar kedelai
- ikan berlemak (terutama salmon, tuna, dan sarden)
- makanan kaya serat
Menambahkan ini ke diet seimbang dapat membantu menjaga Kolesterol tetap terkendali.
Laporan yang sama juga mencantumkan makanan yang buruk bagi kadar Kolesterol. Ini termasuk:
- daging merah
- produk susu penuh lemak
- margarin
- minyak terhidrogenasi
- makanan yang dipanggang
Demikian bagaimana mengenali Kolesterol, gejalanya dan bagaimana memahami penanganannya agar terkendali dan tidak mengganggu kesehatan anda.***