PORTAL MINAHASA – Menjaga kesehatan terutama alat vital sangat dianjurkan, salah satunya dengan mengkonsumsi kerang agar Ereksi Mr P lebih kuat.
Makan kerang juga bisa melancarkan darah dan membuat ereksi Mr P lebih kuat.
Agar Mr P lebih sehat dan kuat, salah satunya dengan makan makanan yang bergizi, salah satunya kerang.
Baca Juga: Perhatikan! Waktu Panen Pengaruh Juga Mujarabnya Obat Herbal
Jagalah kesehatan penis agar ereksi bisa berlangsung lebih lama.
Caranya konsumsi makanan yang bermanfaat untuk kesehatan penis.
Jenis makanan penambah ereksi ini untuk mempertahankan kejantanan seorang pria.
Jika kesulitan untuk mempertahankan ereksi,kondisi ini bisa berkaitan dengan disfungsi ereksi atau biasa disebut impotensi.
Maka cara salah satunya dengan memperhatikan pola makan.
Nah, berikut ini makanan penambah ereksi sekaligus asupan untuk kesehatan penis yang bisa dicoba:
- Salmon
Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi pada salmon dipercaya dapat meningkatkan performa pria di ranjang.
Karena omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri.
Sehingga aliran darah ke seluruh tubuh pun lancar, termasuk ke bagian penis.
Salmon juga mengandung seng yang membantu menjaga kadar testosteron.
Selain salmon, manfaat ini bisa didapatkan pada ikan dengan daging kemerahan atau oranye lainnya, seperti sarden dan tuna.
- Nasi merah
Cobalah sesekali makan nasi merah sebab memiliki serat yang lebih tinggi daripada nasi putih biasa.
Serat ini akan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke pembuluh darah. Kolesterol ini justru akan dibuang melalui feses.
Dengan begitu, kadar kolesterol jahat dalam tubuh berkurang sehingga mengurangi risiko penyumbatan plak yang memicu impotensi.
- Tiram
Tiram atau kerang kaya akan seng merupakan salah satu makanan penambah ereksi.
Mineral ini membantu tingkatkan kadar testosteron sehingga membantu Anda ereksi.
Dalam 100 gram tiram, jumlah seng yang terkandung sebesar 74 mg. Jumlah ini bisa memenuhi kebutuhan seng harian.
Baca Juga: Alasan Vladimir Putin Dukung Sambo Karena Tak Ada Pesaing
Tak hanya menjaga ereksi, kadar testosteron yang ideal pun menambah gairah seksual Anda.
Tiram atau berbagai jenis kerang lainnya dikenal juga sebagai afrodisiak atau makanan yang bisa merangsang gairah seksual.
- Sayuran berwarna hijau
Kandungan nitric oxide yang ada pada hampir semua sayuran berwarna hijau membantu memperlancar aliran darah ke organ kelamin.
Jika bingung harus mencoba sayuran yang mana, bisa mencoba bayam hijau.
Sebagai sumber folat, bayam berperan penting dalam kesehatan penis dan mampu menurunkan risiko disfungsi ereksi.
Selain itu, kandungan magnesium yang ada di dalamnya juga membantu produksi testosteron.
Oleh karena itu, upayakan untuk sering mengonsumsi bayam dan sayuran hijau lainnya sebagai makanan penguat ereksi.
- Kacang-kacangan
Hampir semua jenis kacang-kacangan ternyata baik untuk kesehatan, terutama untuk meningkatkan performa seks.
Mulai dari kacang mede, almon, hingga kacang kenari dapat dimasukkan dalam daftar makanan penguat ereksi.
Karena kacang, seperti mede dan almon, mengandung seng dan L-arginin yang bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Selain itu, asam lemak omega-3 dari kacang kenari yang juga berkontribusi dalam menyehatkan jantung.
Baca Juga: Ini Contoh Tanaman Herbal dan Cara Menentukan Jenisnya
- Jus buah bit
Ternyata, jus bit untuk impotensi tidak perlu diragukan lagi.
Jus buah bit mengandung konsentrasi nitric oxide yang cukup tinggi.
Kandungan ini membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah pun lancar.
Efeknya mempertahankan ereksi. Tak heran bila mengonsumsi jus buah bit merupakan salah satu cara agar ereksi kuat.
Selain itu, jus buah berwarna merah ini mampu menurunkan tekanan darah.
Anda bisa meminumnya beberapa jam sebelum berhubungan seks untuk hasil yang maksimal.
- Semangka
Konsumsi semangka sebagai makanan penambah ereksi.
Menurut penelitian terbitan Sexual Medicine (2018), semangka adalah buah yang kaya akan senyawa L-citrulline.
Kandungan ini mampu meningkatkan kadar L-argininin di dalam darah.
Kadar nitric oxide pun ikut meningkatkan aliran darah ke penis. Jadi, semangka bisa membantu ereksi.
- Kopi
Minum kopi tanpa gula
Kopi ternyata juga cocok sebagai minuman yang membuat Mr P tahan lama, karena dari kandungan kafeinnya.
Studi terbitan PLoS One (2015) menemukan bahwa mengonsumsi 2-3 cangkir kopi atau setara dengan 170 – 375 mg kafein per hari membantu mengurangi disfungsi ereksi.
Penelitian ini menjelaskan bahwa kafein bisa membantu melemaskan pembuluh darah dan otot pada penis.
Hal ini membantu meningkatkan aliran darah ke penis sehingga Anda bisa ereksi.
- Bawang putih
Jika beredar mitos mengoles bawang putih ke alat vital bisa memperbesar penis, jangan percaya.
Justru, sebaiknya konsumsi bawang putih berpotensi mempertahankan ereksi.
Bawang putih merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Sehingga juga bekerja sebagai penambah ereksi.
Bawang putih akan menghasilkan senyawa bernama allicin bila diiris atau dicincang.
Nah, senyawa ini bersifat antioksidan yang bisa mengurangi stres oksidatif pada jantung akibat paparan radikal bebas.
Selain itu, bawang sudah diteliti sebagai makanan yang membantu menghambat penumpukan kolesterol jahat di pembuluh darah.
Kedua cara kerja ini bisa membantu ereksi karena jantung pun lebih sehat dan bisa memompa darah menuju penis dengan optimal.
- Minyak zaitun
Mengonsumsi minyak zaitun murni atau extra virgin olive oil (EVOO) pun ternyata baik untuk keperkasaan pria.
Minyak ini kaya akan lemak sehat bernama asam oleat.
Baca Juga: Bareskrim Polri Dalami Medsos Menayangkan Uang Rp900 Milik Ferdy Sambo
Kandungan gizi ini membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol.
Juga mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
Jadi, Anda pun bisa ereksi karena aliran darah ke penis lancar.
Agar fungsinya maksimal, Anda benar-benar harus memilih minyak zaitun yang murni dengan kadar asam oleat 80% ke atas.
Minyak zaitun pun kaya akan senyawa bersifat antioksidan.
Ini tentu baik untuk kesehatan sel leydig, yaitu sel yang memproduksi testosteron.
Tak hanya sebagai penambah ereksi, daftar makanan sehat di atas juga dapat membawa manfaat pada keseluruhan kesehatan.
Namun, selalu konsultasikan ke dokter terlebih dahulu jika Anda mencurigai adanya impotensi.
Jadi, dokter akan memberikan perawatan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.***