Termasuk Kacang Kenari, Ini Jenis Makanan yang Baik untuk Jantung

PORTAL MINAHASA –  Beberapa jenis bahan makanan dan sayuran ditakuti orang dengan gangguan Kolesterol. namun ternyata, Kacang kenari dan sebangsanya, dipercaya alhi bisa menjaga kesehatan jantung.

Cara menjaga asupan makanan sehari-hari bisa diambil dari bahan makanan dan sayuran disekitar kita. Kita pun diwajibkan memahami kandung dari apa yang kita makan, untuk menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari ancaman penyakit lain.

Kesehatan jantung bisa diambil dari makanan, ada juga yang tidak. Berikut adalah beberapa makanan yang bermanfaat bagi jantung, dikutip dari Huffington Post pada 12 September 2022, diantaranya.

Baca Juga: Biar Mudah Melahirkan, Ini Doa Yang Disarankan Dari Mbah Moen Ini

1. Sayuran Hijau

Banyak orang yang tidak banyak mengonsumsi sayuran hijau, padahal sayuran hijau sangatlah penting bagi kesehatan jantung. Menurut Dr. Sanjeev Aggarwal, seorang mantan dokter bedah jantung, konsumsi sayuran hijau dapat menurunkan kemungkinan sakit jantung.

“Beberapa penelitian telah membuktikan adanya penurunan angka penyakit jantung dengan peningkatan konsumsi sayuran. Makanan seperti bayam adalah makanan yang menyehatkan jantung karena kaya akan potasium, folat, dan magnesium,” tuturnya.

2. Salmon

Dr. Marianela Areces, seorang ahli jantung, mengatakan bahwa salmon mengandung banyak omega 3 yang baik untung jantung.

Baca Juga: Rekruitmen Panwascam Di Buka, Ini Perkiraan Honor Mereka di Pemilu 2024 Nanti

“Telah dibuktikan dengan penelitian bahwa omega 3 memberikan efek anti-inflamasi, dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, dan memberi efek positif pada obesitas dan diabetes tipe 2,” ucapnya.