Insomnia Melanda, Baca Ini Agar Anda Bisa Segera Tidur!

PORTAL MINAHASA – Mengidap insomnia adalah suatu kondisi yang membuat sulit untuk tidur, khususnya di malam hari.    

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah perhatian atau memori di siang hari.  Gegara insomnia mungkin  keseharian anda akan murung, depresi, canggung, atau sakit kepala.

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko insomnia, seperti usia yang semakin tua, stres atau khawatir akan sesuatu, kondisi medis, seperti sleep apnea, gerd, copd, atau asma.

Baca Juga: Mengejutkan! Barcelona Belum Bisa Kontrak Robert Lewandowski

Selain itu kondisi kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan juga penyebab kuat insomnia.

Obat tekanan darah atau antidepresan juga akan memincu insomnia.  Apalagi jika jadwal kerja yang aneh atau sering bepergian.

Cara pengobatan insomnia harus dilakukan secara serius.  Mulai dari terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu Anda menemukan cara untuk rileks, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

Obat -obatan dapat membantu Anda tidur lebih teratur atau membantu Anda merasa kurang cemas. Konsumsilah obat sesuai petunjuk.

Baca Juga: Liga Champions ke-14 untuk Real Madrid Usai Sungkurkan Liverpool