WARNING! Hobi Clubbing Bisa Berakibat Fatal untuk Kesehatan, Ini Durasi Tidur yang Baik untuk Kesehatan 

PORTAL MINAHASA – Dalam rangkaian aktivitas manusia setiap hari, polda tidur sangat penting untuk dijaga.  Ketika tidak teratur, siap-siap kesehatan anda terganggu.

Meski waktu tidur ideal memberi banyak manfaat untuk kesehatan, kadang masih ada sebagian orang yang tidak menerapkannya. 

Alasannya mulai dari urusan pekerjaan hingga karena sedang dilanda stress, bahkan karena hobi begadang dan clubbing hingga pagi.

Baca Juga: Bantu Anak Jadi Senang Belajar Dengan Menciptakan Ruang Menyenangkan

Kondisi seperti ini tidak boleh dibiarkan terlalu lama karena dampaknya bisa merugikan kesehatan tubuh.

Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia

Kebutuhan waktu tidur berbeda-beda tergantung usia. Semakin bertambahnya usia, kebutuhan waktu tidur menjadi berkurang. Berikut ini adalah waktu tidur ideal yang disarankan berdasarkan usia:

Bayi usia 0–3 bulan: 14–17 jam per hari.

Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari.