Inilah Manfaat Tomat Pada Perkembangan Anak, Nomor 5 Jangan Sampai

PORTAL MINAHASA – Tomat memiliki kangsungan gizi yang berlimpah, sehingga sangat baik untuk tumbuh kembang akan.

Tumbuh kembang anak salah faktor pendukung adalah makanan, berikanlah tomat untuk makan anak agar mendapatkan gizi berlimpah.

Gizi berlimpah untuk perkembangan anak bisa didapat dari makanan lain termasuk dari buah tomat.

Baca Juga: Lihat Foto Joko Widodo Selama di Ukraina dan Rusia?, Ada yang Wajah Sedih

Karena kandungan gizinya yang melimpah, maka sangat baik dimakan oleh anak yang sedang tumbuh berkembang.

Beberapa poin di bawah ini dirangkum PORTAL MINAHASA, agar bisa diketahui terutama para orang tua.

Agar orang tua bisa memahami kandungan dan kegunaan buah tomat untuk pertumbuhan anak.

Apalagi buah tomat tidak susah mendapatkannya dan tergolong harganya bisa dijangkau semua kalangan.

Baca Juga: Lengkap, Baca Sejarah Panjang Hubungan Indonesia Rusia Sejak Abad Ke-17

Karena kandungan dalam buah tomat dangat baik untuk perkembangan anak, mulai dari kesehatan mata, daya tahan tubuh juga jantung.

Manfaat tomat untuk anak, antara lain :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Tomat mengandung beragam nutrisi yang dapat memperkuat daya tahan tubuh anak, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, likopen, beta karoten, protein, dan zat besi.

Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh anak bisa lebih kuat melawan berbagai virus dan bekteri penyebab penyakit.

Hal ini bisa membuat anak lebih jarang jatuh sakit, dan terlihat lebih sehat dalam pertumbuhan.

2. Mendukung proses tumbuh kembang

Baca Juga: Laporan Lengkap Lawatan, Perbedaan Pakaian Digunakan Joko Widodo di Ukraina dan Rusia

Tomat bisa diberikan sebagai makanan pendamping ASI pada bayi dan juga anak yang berusia lebih tua.

Buah yang mengandung karbohidrat, protein, serta aneka vitamin dan mineral ini diketahui baik untuk mendukung proses tumbuh kembang mereka.

3. Memelihara kesehatan mata

Anak-anak berusia 1 hingga 8 tahun membutuhkan vitamin A sekitar 2000–3000 IU atau setara 400–500 RE per harinya.

Asupan vitamin tersebut bisa diperoleh melalui makanan yang kaya akan vitamin A atau beta karoten, termasuk tomat.

Nutrisi ini berperan penting untuk memelihara fungsi dan kesehatan mata anak.

Selain vitamin A, tomat juga mengandung lutein, zeaxanthin, likopen, vitamin C, vitamin E, serta protein yang baik untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Hore! Guru Honorer Ada Kemudahan, 2022 Seleksi PPK, Tenaga Ini dapat Kesempatan Pertama

Untuk memaksimalkan manfaat buah tomat tersebut pada anak, juga bisa memberi ia makanan bergizi lain, seperti wortel, bayam, mangga, dan ubi jalar.

4. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat tomat adalah untuk menjaga fungsi dan kesehatan jantung anak.

Manfaat tomat ini ada berkat kandungan serat, kalium, serta antioksidan, seperti likopen dan betakaroten yang terdapat di dalamnya.

Konsumsi buah dan sayuran, termasuk tomat, diketahui baik untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Juga menjaga irama jantung tetap teratur, dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

5. Mencegah sembelit

Kandungan serat dan air pada tomat baik untuk melancarkan pencernaan anak.

Dengan memberikannya asupan serat dan air yang cukup, anak bisa terhindar dari sembelit yang cukup berbahaya bagi anak.

Baca Juga: Kenapa Kurban di Idul Adha Butuh Darah Hewan? Baca Tuntas

6. Menjaga kesehatan kulit

Tomat juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan kulit anak berkat kandungan likopen, vitamin, A, vitamin C, dan vitamin E-nya.

Nutrisi ini diketahui dapat menjaga sel-sel kulit tetap sehat, meningkatkan produksi kolagen pada kulit, dan melindungi kulit anak dari bahaya polusi dan paparan sinar matahari berlebihan.

Itulah manfaat tomat untuk anak yang sangat sayang bila dilewatkan.

Baca Juga: Ini Cara Melihat Kadar Asam Urat, Penyebabnya Karena Makan dan Minuman Ini

Untuk mendapatkan manfaat tersebut secara optimal, pilihlah buah tomat dengan kulit yang licin dan tidak ada cacat pada kulitnya, serta memiliki warna yang cerah.

Namun, jangan hanya mengandalakan manfaat tomat untuk anak.

Pastikan juga memberi makanan bergizi lainnya setiap hari guna mencukupi kebutuhan nutrisinya.

Bisa berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan saran mengenai cara mencukupi asupan nutrisinya agar anak tidak kekurangan gizi.***