Network
PORTAL MINAHASA – Tidak lengkap rasanya jika santai tanpa ada kopi di meja. Dipercaya sejak zaman dulu, kopi tak hanya sebagai minuman pelengkap dan penghilang kantuk, tapi juga sebagai obat tradisional yang kaya manfaat.
Tahukah Anda bahwa minuman dengan rasa pahit ini juga menyimpan berbagai khasiat lain untuk kesehatan? Simak ulasannya seputar manfaat beserta kandungan nutrisi di dalam kopi beserta berikut ini, ya!
Kandungan gizi kopi
Kopi kerap dijadikan minuman wajib yang dikonsumsi setiap hari bagi sebagian orang. Pasalnya, kopi diyakini dapat menjadi penambah energi saat memulai hari.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo Bikin Klasemen Liga Primer Inggris Memanas
Sebelum lebih jauh membahas soal manfaat kopi, sebaiknya Anda memahami dulu kandungan gizi yang terdapat di dalamnya.
Situs Data Komposisi Pangan Indonesia menyebutkan kandungan nutrisi dalam 100 gram (g) kopi bubuk instan adalah sebagai berikut:
- Air: 2,6 g
- Energi: 129 kalori (Kal)
- Protein: 12,3 g
- Lemak: 0,5 g
- Karbohidrat (CHO): 35,0 g
- Abu (ASH): 9,7 g
- Kalsium (Ca): 179 miligram (mg)
- Fosfor (P): 383 mg
- Besi (Fe): 5,6 mg
- Natrium (Na): 72 mg
- Kalium (K): 3,256 mg
- Tembaga (Cu): 0,14 mg
- Riboflavin (Vit. B2): 0,21 mg
- Niasin (Niacin): 30,6 mg
Di samping karbohidrat, protein, dan sedikit lemak, kopi juga punya kandungan kafein, magnesium, serta bahan kimia tumbuhan.
Artikel Rekomendasi