Cara Ini Bisa Turunkan Kolesterol Tanpa Obat-obatan

Seseorang dapat menyebarkan aktivitas ini sepanjang minggu.

Baca Juga: Korlantas Targetkan 2027 Semua Kendaraan Berpelat Nomor Putih

Orang yang baru berolahraga mungkin ingin memulai dengan aktivitas intensitas rendah dan secara bertahap meningkatkan intensitas latihan mereka. Melakukan latihan intensitas tinggi tanpa pelatihan atau pengawasan yang tepat dapat menyebabkan cedera.

Orang dapat memasukkan olahraga teratur ke dalam hidup mereka dengan berjalan, jogging, bersepeda, atau melakukan latihan ketahanan dengan beban ringan.

Namun, orang dengan penyakit kardiovaskular atau masalah jantung lainnya harus berkonsultasi dengan dokter sebelum berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang intens.***