Agar Lebih Sehat dan Produktif, Pastikan Anda Tidur Dengan Benar Mengikuti Tips Ini

PORTAL MINAHASA - Stres karena pekerjaan, tuntutan kebutuhan hidup, membuat semakin banyak orang mengalami gangguan tidur.

Ada orang yang sama sekali sulit tidur.

Baca Juga: Mau Punya Anak yang Tidak Malas dan Calon Pekerja Keras? Baca Ini

Ada pula orang yang kalaupun tertidur, tapi tidurnya kurang pulas, dan sekali terbangun akan sulit tidur lagi.

Manusia dewasa membutuhkan waktu tidur kurang lebih 7 sampai 8 jam setiap harinya. Sementara anak-anak dan remaja sekitar 8-12 jam.

Bayi bahkan membutuhkan waktu tidur lebih banyak lagi, yaitu antara 14 sampai 17 jam per hari.

Baca Juga: Tips Menata Rumah Seperti Dalam Majalah Desain Interior

Kurang tidur--baik secara jumlah waktu maupun kualitas--dapat menimbulkan efek negatif di antaranya lemas, suasana hati yang tidak stabil, menurunkan kemampuan berpikir dan daya ingat serta kewaspadaan.

Dalam jangka panjang kurangnya jam dan kualitas tidur dapat meningkatkan resiko kesehatan yaitu penyakit kardiovaskuler, diabetes, obesitas, ketidakseimbangan hormon, gangguan kekebalan tubuh dan kesehatan mental.