PORTAL MINAHASA – Kesehatan sangatlah penting untuk kita. Agama pun menyatakan pentingnya menjaga kesehatan.
Untuk itu, selalulah merawatnya agar kita tetap bisa hidup tenang dan semua aktivitas berjalan dengan baik.
Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya. Oleh sebab itu agar tetap sehat orang rela melakukan apa saja.
Baca Juga: Cek Fakta: Promosi Obat Diabetes dr Terawan Agus Putranto
Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural, usaha untuk mendapatkan kembali kesehatannya.
Sering juga cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tak jarang menabrak aneka norma dan logika.
Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, dan kadangkala juga tidak memerlukan biaya sama sekali.
Baca Juga: Dorong Pertumbuhan Ekonomi, Pemerintah Bakal Jor-joran Bantu UMKM
Tetapi tentunya kits butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan, karena hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani.
Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit pun sering dicari oleh kita yang memiliki kesibukan tinggi.
Orang yang aktif rentan untuk terkena berbagai macam penyakit dibandingkan dengan orang yang memiliki sedikit mobilitas.
Baca Juga: DPR Setujui Subsidi Energi, Begini Kata Menteri Keuangan Sri Mulyani
Oleh sebab itu sangat penting bagi kita yang aktif untuk memperhatikan kesehatannya.
Berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan tubuh atau cara hidup sehat yang dapat kita jadikan rujukan agar tubuh tetap fit dan sehat serta senantiasa bahagia dalam menjalani hidup.
1.Berpikiran Positif (Positive Thinking)
Berpikir-PositifDalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Maksud dari kalimat ini, jika di dalam jiwa seseorang sehat (positive thingking) maka tubuh pun akan sehat.
Kondisi gangguan pada mental seperti stress dan depresi telah terbukti mengganggu kesehatan tubuh seseorang.
2.Kendalikan Stres
Kelola emosi dengan baik, Jangan mudah untuk marah-marah, hal ini sangat penting, karena akan membuat habis energi tubuh dan juga tidak baik untuk hati nantinya.
Jadilah orang yang mudah tersenyum dan ramah karena ini baik untuk diri sendiri maupun orang lain.
Perasaan seseorang seperti sedih, marah, cemas, kecewa, dll akan direspon oleh organ tubuh lainnya.
3.Kenali bahasa tubuh
Kelelahan setelah melakukan aktifitas atau berolahraga merupakan bahasa tubuh kita untuk menyampaikan pesan bahwa tubuh perlu berisitrahat.
Tanggapi pesan tersebut dengan mengistirahatkan tubuh. Kita harus sadar bahkan untuk hal kecil sekalipun, misal mata yang terasa perih dan berair ketika bekerja di depan komputer, itu berarti mata kita sudah lelah dan butuh istirahat. Jangan paksakan kalau tidak ingin mengalami gangguan pada mata.
4.Menjaga Pola Makan
Kita harus bisa menjaga pola makan, jangan sampai kita meninggalkan sarapan dan atur selalu jam makan.
Orang yang tidak bisa mejaga pola makannya dia akan mudah sekali terkena penyakit.
5.Cukupi Kebutuhan Cairan
Sebagian besar dari kita tidak sadar bahwa sebenarnya kita sering sekali kurang cukup meminum air setiap hari.
Ini tentu hal yang tidak baik, sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh kita.
Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air untuk tubuh kita.
6.Cukupi Kebutuhan Vitamin
Tubuh kita membutuhkan asupan vitamin sebagai cara untuk melindungi dan menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Asupan vitamin yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah vitamin D dan vitamin C.
7.Jagalah kebersihan diri dan lingkungan serta makanan
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan merupakan hal yang mutlak harus dilakukan jika ingin tetap sehat dan bugar.
Ada begitu banyak bakteri, kuman dan virus di sekitar kita yang berpotensi menjadi sumber penyakit.
Biasakan diri untuk hidup bersih guna menghindari kontaminasi bakteri dan kuman berbahaya.
8.Olahraga Secara Teratur
Setidaknya setiap pagi usahakan untuk berolahraga secara teratur. Kita bisa berolahraga seperti jogging, bersepeda dan lainnya.
Atau paling tidak perbanyaklah jalan kaki. Dengan mulai membiasakan jalan kaki, sedikit demi sedikit akan bermanfaat untuk membakar kalori tubuh.
9.Hindari kebiasaan buruk
Sudah jelas hal-hal yang dapat merusak badan, yaitu merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan termasuk konsumsi makanan cepat saji. Maka dari itu segera jauhilah kebiasaan buruk tersebut.
Karena makanan dan minuman seperti itu mengandung zat kimia berbahaya yang dapat merusak organ-organ tubuh.
Apalagi resiko penyakit yang muncul akibat konsumsi tidak sehat seperti itu adalah penyakit-penyakit yang mematikan.
Hidup Sehat itu Mudah, kuncinya Disiplin. Sehat itu mahal, jika sakit apapun yang kita punya bisa habis terjual buat berobat, oleh karena itu jika kita ingin berhemat, maka jalani saja pola hidup sehat.***