Network
4. Fitosterol
Fitosterol adalah lilin yang berasal dari tumbuhan. Ini akan mencegah usus agar menyerap kolesterol.
Secara alami, Fitosterol ada dalam biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
Ada juga dalam bentuk makanan siap saji, seperti margarin dan yogurt.
Anda bisa makan makanan yang mengandung kolesterol dan melawan efek kolesterol itu, setidaknya sedikit, pada saat yang bersamaan.
Baca Juga: Foto-foto Keakraban Jokowi dengan Pimpinan Negara KTT G7 di Jerman, Ada yang di Ruang Terbuka
5. Protein kedelai
Kacang kedelai dan makanan yang dibuat dengannya dapat sedikit menurunkan kolesterol LDL.
Tahu, susu kedelai, dan kacang kedelai kukus adalah sumber protein tanpa lemak yang baik.
Sebagai pengganti makanan berlemak seperti daging sapi, dan dapat mengurangi kolesterol keseluruhan dalam makanan.
6. Bawang putih
Artikel Rekomendasi