Network
PORTAL MINAHASA - Konsumsi Air Putih sangat baik dan efektif untuk dijadikan Tips Diet murah, aman dan sehat.
Air Putih sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, bisa dijadikan Tips Diet serta menjaga berat badan tetap ideal.
Sejumlah riset mengungkapkan, minum Air Putih cukup efektif untuk Diet serta menjaga Berat Badan tetap ideal.
Baca Juga: Situasi Politik Nasional Salah Satu Pemicu Peristiwa G30S PKI 1965
Diet dengan pola konsumsi Air Putih merupakan Tips Diet yang paling murah, aman serta sehat. Kita tidak perlu mengeluarkan biaya mahal, serta tidak perlu takut efek sampingnya.
Konsumsi Air Putih yang banyak sangat baik untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, serta bisa jadi Tips Diet untuk membantu menurunkan Berat Badan.
Tapi, perlu adanya keseimbangan dalam mengkonsumsi Air Putih dengan makanan sehat, agar Tips Diet ini bisa maksimal.
Untuk memaksimalkan Tips Diet dengan Air Putih ini, perlu diperhatikan hal-hal dibawah ini:
Baca Juga: Kebijakan Baru Google Ads Akan Menolak Iklan yang Mengganggu
-Minum 2 gelas Air Putih 30 menit sebelum makan.
Riset menunjukkan dengan konsumsi 2 gelas (500 ml) Air Putih 30 menit sebelum makan bisa membantu menurunkan Berat Badan.
Konsumsi Air Putih sebelum makan ini juga membuat seseorang berisiko lebih rendah untuk mengalami obesitas, serta lebih mudah mencapai Berat Badan ideal dan mempertahankannya.
Tips ini cukup efektif karena setelah minum Air Putih, lambung akan terisi, membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Nafsu makan lebih terkontrol, akan lebih mudah mengatur porsi makan. Hal ini bisa membuat Berat Badan lebih mudah berkurang dan stabil.
-Minum Air Putih serta perbanyak konsumsi buah dan sayur.
Kebiasaan banyak minum Air Putih yang dibarengi dengan konsumsi buah dan sayur juga bisa membantu menurunkan Berat Badan. Pasalnya, buah dan sayur mengandung air dan serat yang tinggi, sehingga bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Kandungan kalori dalam buah dan sayur juga umumnya cukup rendah, tapi vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya sangat tinggi. Dengan memperbanyak minum Air Putih dibarengi konsumsi buah dan sayuran, kamu bisa menurunkan Berat Badan sekaligus memenuhi asupan nutrisi.
-Minum Air Putih ketika merasa lapar.
Ketika merasa lapar, kamu akan terdorong untuk makan berlebihan. Jika kamu memilih asupan yang tidak sehat dan tinggi lemak, gula, atau kalori, Berat Badanmu bisa meningkat. Dengan mengkonsumsi Air Putih saat lapar akan menekan nafsu dan porsi makan kita.
Baca Juga: Seri Google Pixel 7 Akan Hadir dengan Chipset Tensor G2
-Hindari minuman kemasan saat haus.
Jika merasa haus, sebaiknya minum Air Putih daripada minuman berwarna atau minuman kemasan yang mengandung banyak gula dan perasa tambahan. Pasalnya, minuman kemasan mengandung kalori yang cukup tinggi.
Asupan kalori tambahan ini bisa membuat Berat Badanmu bertambah, terlebih jika kamu tidak mengimbanginya dengan aktivitas fisik atau olahraga. Konsumsi Air Putih sangat dianjurkan disaat ini.
Silahkan terapkan cara minum Air Putih yang telah disebutkan di atas, agar Berat Badan terjaga.
Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, idealnya kamu perlu minum Air Putih sebanyak sekitar 8 gelas setiap hari.
Jika bosan dengan Air Putih yang tawar, kita bisa membuat infused water, dengan cara menambahkan irisan buah-buahan, seperti lemon, mentimun, nenas, atau stroberi, ke dalam Air Putih yang dikonsumsi.
Baca Juga: Segera Hadir !!! Qualcomm Perkenalkan Chipset Snapdragon 4 Gen 1, 6 Gen 1
Irisan buah ini dapat memberikan cita rasa dan aroma yang menyegarkan pada Air Putih.
Banyak minum Air Putih memang bisa membantu menurunkan Berat Badan. Namun, ini tidak akan membuahkan hasil yang maksimal, jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat.
Apabila kamu sudah minum Air Putih yang banyak dan menerapkan pola hidup sehat, tapi masih sulit mencapai Berat Badan ideal, cobalah berkonsultasi dengan dokter gizi.
Dokter gizi bisa memberikan Tips dan membantu menyusun menu Diet sehat, agar Berat Badan idealmu bisa tercapai.***
Artikel Rekomendasi