PORTAL MINAHASA – Sumber vitamin C, tomat punya khasiat melawan pembentukan radikal bebas juga baik untuk rahim.
Bukan hanya melawan pembentukan radikal bebas penyebab kanker dan baik untuk rahim, vitamin C pada tomat baik juga untuk jantung.
Mulai sejak dini banyak konsumsi tomat yang mengandung vitamin C agar terhindar dari ancaman kanker, jantung dan baik untuk rahim.
Baca Juga: Lengkap, Baca Sejarah Panjang Hubungan Indonesia Rusia Sejak Abad Ke-17
Bagi pasutri yang punya program kehamilan, sebaiknya juga banyak konsumsi tomat karena mengandung asam folat.
Asam folat baik untuk ibu hamil, tomat juga menganduung vitamin C yang baik untuk ancaman kanker dan penyakit jantung.
Bila ingin mengindari dari ancaman kanker dan jantung maka konsumsi bisa juga rutin konsumsi tomat.
Baca Juga: Ketahuilah! Tujuh Penyakit Berbahaya Ini Bisa Diobati Hanya Fikiran yang Fresh
Pada buah tomat banyak mengandung kalori dan vitamin, baik untuk pembentukan radikal bebas dan baik untuk rahim ibu hamil.
Nah, berbagai khasiat tomat untuk kesehatan seperti berikut ini :
1. Menjaga kesehatan jantung
Dalam buah tomat ada kandungan likopen dan beta karoten dalam tubuh dapat memengaruhi resiko terhadap serangan jantung.
Karena sebuah penelitian dalam Eropean Journal of Public Health menyebutkan semakin rendah kadar likopen dan beta-karoten, semakin tinggi risiko mengalami serangan jantung.
Konsumsi buah tomat yang kaya akan likopen dan beta-karoten dapat memberikan manfaat untuk menekan risiko mengalami salah satu penyakit jantung yang mematikan tersebut.
Baca Juga: Tips Mengatasi Flu dan Pilek Tanpa Obat, Coba Pemijatan Lima Titik Ini
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Bukan hanya menekan resiko jantung, tapi likopen dan beta-karoten juga berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat, yang merupakan aktor risiko dari penyakit jantung.
Kandungan likopen dalam buah tomat juga memberikan efek perlindungan terhadap lapisan dalam pembuluh darah.
Nah, perlindungan tersebut berpotensi menurunkan risiko terjadinya pembekuan darah.
3. Mencegah Kanker
Tomat termasuk salah satu buah terbaik sebagai sumber vitamin C dan antioksidan.
Kandungan beta-karotene dalam tomat juga memiliki manfaat untuk mencegah pembentukan tumor pada penderita kanker prostat.
Baca Juga: Awas! PPK yang Angkat Lagi Honorer Akan Diberi Sanksi
Hal itu dibuktikan dalam penelitian pada 2016 dalam jurnal berjudul Molecular Cancer Research.
Kandungan likopen dalam tomat memiliki manfaat lebih dari sekedar memberi warna merah pada buah ini.
Likopen termasuk salah satu jenis polifenol yang dapat membantu pencegahan terhadap kanker prostat.
Meski begitu, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat-manfaat tersebut.
4. Mengatasi Diabetes
Baca Juga: Hore! Guru Honorer Ada Kemudahan, 2022 Seleksi PPK, Tenaga Ini dapat Kesempatan Pertama
Mengonsumsi buah tomat membantu mengatasi penyakit diabetes.
Dibuktikan penelitian pada 2017 yang menyatakan bahwa pasien diabetes tipe 1yang mengonsumsi makanan kaya serat mengalami penurunan kadar gula darah dalam tubuh.
Sementara itu, pasien diabetes tipe 2 juga mengalami penurunan pada kadar gula darah hingga kadar lemak dalam tubuh.
Jadi buah tomat dapat membantu mengatasi penyakit diabetes, karena dalam secangkir buah tomat, terdapat 2 gram serat.
The American Diabetes Association, menyarankan untuk mengonsumsi serat dalam kadar tertentu.
Baca Juga: Ini Kriteria dan Umur Terbaik Hewan Kurban Sesuai Syariat Islam
Per hari 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria, jika ingin mengatasi penyakit kencing manis ini.
5. Melancarkan Pencernaan
Sembelit atau susah buang air besar konsumsilah buah tomat, karena mungkin dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.
Karena kandungan air dan serat pada tomat dapat membantu melancarkan pergerakan usus.
Sehingga buang air besar menjadi lancar, serta membuat kotoran yang terdapat pada usus terdorong keluar.
Maka sangat membantu mengurangi konstipasi atau sembelit.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Baca Juga: Ini Cara Melihat Kadar Asam Urat, Penyebabnya Karena Makan dan Minuman Ini
Beta-karotene, salah satu kandungan nutrisi pada tomat, ternyata tak hanya memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Kandungan gizi yang satu ini juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Buah tomat memiliki manfaat untuk melindungi mata dari berbagai kerusakan mata.
Termasuk pembentukan katarak hingga degenerasi makula.
Penelitian pada 2014 membuktikan makanan kaya lutein karotenoid dan zeaxanthin, antioksidan ditemukan pada buah tomat.
Baca Juga: RANS FC Kalah, Ini Postingan di IG Foto Ke 6 Bikin Cewek Meleleh
Hal itu bisa untuk mengalami penurunan risiko terhadap degenerasi makula neovaskular hingga 35 persen.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Penelitian pada 2011 bahwa kombinasi pasta tomat dan minyak zaitun dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Kombinasi itu juga mendorong produksi pro-kolagen.
Kolagen merupakan komponen penting dalam pertumbuhan kulit, rambut, hingga kuku.
Kandungan vitamin C pada buah tomat juga memiliki peranan penting dalam pembentukan kolagen dalam tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati Ada SPBU Modifikasi Mesin Pompa, Padahal MyPertamina Diluncur 11 Juli 2022
Tubuh yang kekurangan vitamin C akan sangat rentan terhadap kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, polusi, dan asap.
Jika membiarkannya begitu saja, kulit akan lebih cepat keriput, kendur, muncul bercak hitam, hingga berbagai masalah kesehatan kulit lainnya.
8. Meningkatkan Kesehatan saat Hamil
Tomat juga memiliki manfaat kesehatan untuk ibu hamil.
Buah tomat memiliki folat bai untuk kehamilan. Juga memberikan manfaat untuk menjaga janin dari cacat tabung saraf.
Baca Juga: Pedas! Tapi Cabe juga untuk Kesehatan, Nomor 7 Manfaatnya Tak Disangka
Para dokter sering menyarankan kepada para ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen asam folat, guna meningkatkan asupan folat.
Tapi lebih baik untuk mendapatkannya secara alami dari buah dan sayuran, salah satunya di buah tomat konsumsi secara rutin.
Buah tomat juga baik untuk menjaga kesehatan rahim bagi wanita yang sedang merencanakan program kehamilan.
Itulah delapan manfaat buah tomat, maka rutinlah makan buah ini agar menjaga kesehatan kita.
Baca Juga: Ini Kegunaan Vitamin dalam Cabai juga Pertumbuhan Lima Varietas
Namun, bila telah mengidapt penyakit seperti di atas, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk pengobatan lebih lanjut.
Sebab buah tomat direkomendasikan banyak dikonsumsi agar terhindar dari penyakit di atas.
Maka sebaiknya konsultasikan ke dokter agar apa yang dikonsumsi bisa bermanfaat bagi tubuh manusia.***