Inilah Manfaat Tomat Pada Perkembangan Anak, Nomor 5 Jangan Sampai

Anak-anak berusia 1 hingga 8 tahun membutuhkan vitamin A sekitar 2000–3000 IU atau setara 400–500 RE per harinya.

Asupan vitamin tersebut bisa diperoleh melalui makanan yang kaya akan vitamin A atau beta karoten, termasuk tomat.

Nutrisi ini berperan penting untuk memelihara fungsi dan kesehatan mata anak.

Selain vitamin A, tomat juga mengandung lutein, zeaxanthin, likopen, vitamin C, vitamin E, serta protein yang baik untuk kesehatan mata.

Untuk memaksimalkan manfaat buah tomat tersebut pada anak, juga bisa memberi ia makanan bergizi lain, seperti wortel, bayam, mangga, dan ubi jalar.

4. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat tomat adalah untuk menjaga fungsi dan kesehatan jantung anak.

Manfaat tomat ini ada berkat kandungan serat, kalium, serta antioksidan, seperti likopen dan betakaroten yang terdapat di dalamnya.

Konsumsi buah dan sayuran, termasuk tomat, diketahui baik untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Ini Kegunaan Vitamin dalam Cabai juga Pertumbuhan Lima Varietas