Network
Karena bukanlah pertolongan pertama, dr. Sepriani tetap meminta agar Anda membatasi asupan tanaman obat pereda nyeri menstruasi.
Menurutnya, cara mengatasi nyeri haid secara alami dan aman adalah dengan mengompres hangat area pinggang dan perut bagian bawah. Tindakan ini bermanfaat untuk merelaksasi otot di daerah tersebut.
Baca Juga: Kasus Ekspor Minyak Goreng Disebut Bisa Jadi pintu Masuk Bongkar Mafia Besar
“Olahraga juga jadi solusi paling tepat untuk mengatasi dan mencegah kram perut saat menstruasi. Wanita yang rutin olahraga biasanya jarang mengalami dismenore, yakni sakit perut atau pinggang saat haid,” ujar dr. Sepriani.
“Kalau pun terasa nyeri, intensitasnya ringan sedang. Olahraga sendiri kan dapat memicu dopamin dalam tubuh, yang adalah pain-reliever,” katanya.
Dia menambahkan, kebanyakan kasus sakit akibat menstruasi biasanya tidak membutuhkan pertolongan khusus. Kalaupun sampai mengganggu aktivitas, cara utama untuk mengatasinya adalah nutrisi yang sehat dan olahraga.
Nutrisi yang sehat, yakni memperbanyak asupan buah dan sayuran sebelum dan selama menstruasi, sudah terbukti dapat mengurangi intensitas dismenore.
Jadi, Anda masih diperbolehkan untuk meminum tanaman obat untuk nyeri menstruasi. Tapi bukan sebagai obat, melainkan bahan untuk merelaksasi otot perut.***
Artikel Rekomendasi