Cuma Makan 8 Buah dan Sayur Ini Mata Sehat Kembali

1. Wortel

Wortel bisa dianggap buah dan sayur sekaligus karena bisa digunakan memasak sayuran, tapi juga bisa dibuat menjadi kue dan jus. Yang paling penting, wortel terbukti bisa bikin mata sehat.

Kandungan beta karoten wortel akan tubuh ubah menjadi vitamin A yang ampuh menjaga mata sehat.

Selain berperan pada mata sehat, kandungan vitamin C dan B6 wortel punya peran dalam melepas radikal bebas dari badan.

Baca Juga: Gara-Gara Pria Ini Partai Komunis Pelaku G30S PKI Ada di Indonesia

2. Brokoli

Tak banyak yang tahu bahwa bukan hanya wortel yang bisa bikin mata sehat. Ada sejumlah buah dan sayur lain yang juga membantu mata sehat. Salah satunya, brokoli.

Cara brokoli bikin mata sehat adalah dengan menyumbangkan zeaxanthin dan lutein yang melindungi mata dari teriknya sinar UV matahari.

Penderita katarak juga bisa kembali memiliki mata sehat dengan banyak mengonsumsi brokoli setelah operasi.