Cuma Makan 8 Buah dan Sayur Ini Mata Sehat Kembali

3. Bayam

Dua di antara penyakit yang paling ditakuti mata sehat adalah glaukoma dan katarak.

Jika ingin menjaga mata sehat, sering-seringlah mengonsumsi bayam, selain buah dan sayur wortel dan brokoli.

Di dalam bayam, ada zat besi, Vit B, C, dan K, kalsium dan asam folat, serta klorofil yang punya peran menjaga mata sehat dan mencegah glaukoma.

4. Alpukat

Mata sehat bisa diperoleh lewat gaya hidup yang juga sehat, disiplin, dan konsumsi buah dan sayur tertentu.

Alpukat mengandung lutein, bahan pencegah degenerasi mata sehat menjadi katarak, terbanyak dibanding buah dan sayur lain.

Bekerja sama dengan buah dan sayur penjaga mata sehat lainnya, alpukat memaksimalkan penyerapan alfa dan beta karoten pembentuk vitamin a, vitamin penting bagi mata sehat.

5. Pisang

Sama seperti beberapa buah dan sayur yang telah disebutkan di atas, dalam pisang juga ada vitamin A yang berperan dalam pencapaian mata sehat.

Jika ingin memiliki mata sehat, selalu sedikan beragam buah dan sayur di rumah.