Cuma Makan 8 Buah dan Sayur Ini Mata Sehat Kembali

Selain itu, tentu saja tak pernah ada ruginya mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak daripada camilan berkalori tinggi.

6. Mangga

Warna kuning pada mangga merupakan ciri kandungan Vitamin a dan C, selain B1 dan E yang baik untuk menjaga mata sehat.

Untung bagi kita yang hidup di negara tropis, hampir semua buah dan sayur penjaga mata sehat dapat dengan mudah kita temukan.

7. Tomat

Apa persamaan buah dan sayur tomat, wortel, dan mangga? Ketiganya memiliki gradasi warna cantik mulai kuning, oranye, hingga merah.

Berarti, ketiganya punya ciri buah dan sayur yang baik untuk mata sehat.

Tomat kaya akan vitamin A, C dan lycopene, tiga nutrient utama untuk mata sehat.