Cuma Makan 8 Buah dan Sayur Ini Mata Sehat Kembali

Dianggap buah dan sayur sekaligus oleh sebagian orang, tomat bisa diolah menjadi bahan masakan, dimakan langsung sebagai lalapan atau camilan segar, atau bahkan menjadi campuran jus.

8. Ubi Jalar

Dikira penganan mengenyangkan saja, rupanya ubi jalar juga mempan digunakan dalam upaya menjaga mata sehat.

Itu karena dalam ubi jalar ada Vitamin A dan C, dua vitamin penting bagi mata sehat.

Mengonsumsi semangkuk kecil ubi jalar sehari telah cukup memenuhi gizi yang dibutuhkan mata sehat.

Nah, tidak sulit kan ternyata cara menjaga mata sehat? Cobalah masukkan daftar buah dan sayur ini dalam belanja harian Anda sekeluarga. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati?***