Network
Itu artinya, dengan pola diet puasa setengah hari itu, Anda baru bisa makan lagi pada pukul 8 malam setelah kembali ke rumah.
Namun, jika Anda merasa berat melakukan diet semacam itu sementara harus bekerja, pindahkan jam puasa setengah hari menjadi setelah makan malam awal, contohnya pukul 6.
Lalu, lakukan puasa setengah hari selama 12 jam sampai keesokan paginya.
Nantinya, sepanjang pagi sampai jam makan malam di pukul 6 itu, Anda bebas diet, boleh makan apa saja.
Dengan begitu, Anda bisa tetap bertenaga selama jam kerja, walaupun sebenarnya sedang menjalani diet dengan puasa setengah hari.
- Mulailah dengan Tujuan Kecil
Jika Anda pelaku baru dalam dunia diet, jangan langsung mengambil pola puasa setengah hari selama 16 jam.
Pemula dalam hal diet puasa setengah hari sebaiknya memulai dengan latihan puasa selama 8 jam dulu.
Setelah terbiasa dan merasa ringan menjalankannya, silakan menaikkan durasi puasa setengah hari menjadi 12 jam, lalu 14 atau 16 jam.
Artikel Rekomendasi