Network
Untuk menyiasati hal ini, ada tips yang sangat penting untuk Anda ingat sebagai pelaku diet.
Agar bisa tahan puasa setengah hari, pelaku diet sebaiknya meningkatkna asupan protein. Perbanyak makan ikan, daging, telur, atau tempe dan tahu, karena makanan-makanan ini lebih lama dicerna lambung.
Kebaikan protein lainnya bagi pelaku diet adalah protein memastikan massa tubuh tidak hilang setelah rutin puasa setengah hari.
Dengan kata lain, meski berat badan turun karena diet dengan sering puasa setengah hari, badan Anda tidak kelihatan lembek atau keriput! Hebat kan?
Alasan lain Anda perlu mengutamakan konsumsi protein selama masa diet dengan puasa setengah hari yaitu, protein menstabilkan kadar gula darah sehingga keinginan mengemil berkurang.
- Seimbangkan dengan Makanan Berserat Tinggi
Meskipun konsumsi makanan tinggi protein berguna untuk pelaku diet dengan pola puasa setengah hari, tidak berrati Anda sebaiknya hanya makan protein saja.
Seimbangkan juga asupan Anda selama diet puasa setengah hari dengan mengonsumsi makanan berserat agar proses buang air besar tetap lancar.
Selain itu, makanan berserat tinggi biasanya adalah jenis buah-buahan atau sayur-mayur yang merupakan sumber vitamin. Tentu saja ini penting bagi kesehatan, apa lagi kalau sedang diet dengan puasa setengah hari setiap hari.
Artikel Rekomendasi